Les TCCE sont issues de la recherche expérimentale et clinique en psychologie. Ce modèle de thérapie est préconisé par L’OMS (Institut Mondial de la Santé) et l’INSERM (Institut National de la Santé et de la recherche Médical).

Dés lors que le problème a été identifié, que l’on comprend la façon dont il peut se maintenir, il s’agit d’agir. Et les TCCE apportent différents outils et techniques afin d’agir sur les cognitions, les comportements et les émotions en question.

Les TCCE se basent sur l’idée que nos expériences de vie nous ont amené à développer des croyances sur le monde qui nous entoure et nous ont appris à y réagir. Notre manière d’interpréter un événement, et non l’événement en soi, engendrera des émotions spécifiques. Nous appliquerons alors une manière d’agir en concordance avec notre ressenti. Mais cette méthode « automatique » que nous mettons en place n’est pas toujours adaptées au problème rencontré, ainsi nous pouvons nous retrouver « coincé » et avons du mal à avancer, nous nous sentons perdus, démunis et pouvons peu à peu perdre confiance en nos capacités.

La métaphore des lunettes illustre ce cheminement: selon le type de lunettes que je porte je regarderai le monde d’une certaine manière, les lunettes fonctionnent ainsi comme des filtres qui ne laissent passer qu’une partie de la réalité. Ainsi, en thérapie on travaille sur les interprétations inadaptées concernant soi même, son environnement actuel et le futur.

Un suivi thérapeutique est avant tout une rencontre humaine, il est important que vous vous sentiez en confiance.

Les techniques que j’utilise entrent dans le cadre des thérapies dites « brèves », c’est à dire une méthode conçue pour obtenir des changements dans un temps court. La démarche se veut  pragmatique et collaborative : nous recherchons activement ensemble les solutions adaptées à vos difficultés et avançons pas à pas. Nous visons des changements concrets : un bilan est fait à chaque séance.

Mon travail est de vous apporter des outils, nous avons tous un sac à dos qui nous accompagne tout au long de notre vie, dans ce sac à dos il y a des outils que nous utilisons afin de faire face à certaines difficultés, chaque outils à sa fonction. Parfois il est nécessaire d’alimenter ce sac à dos de nouveaux outils car ceux déjà présents ne sont pas efficaces face au problème actuellement rencontré.

Une psychothérapie, c’est cheminer ensemble, le thérapeute accompagne et guide le patient dans la voie qu’il choisit en restant à ses côtés.

De plus, ce type de psychothérapie rend le patient acteur de sa guérison, en lui donnant les clés pour affronter ses difficultés et vise une autonomie face à ces dernières.