Apprendre à mieux comprendre ses émotions et les manières de les apprivoiser.
On peut définir la régulation des émotions comme un processus par lequel une personne modifie l’expérience et l’expression émotionnelle ainsi que le situations qui suscitent de telles émotions afin d’améliorer le bien être ou de mieux répondre aux exigences de l’environnement.